Artículos, reflexiones y herramientas prácticas para tu bienestar emocional y sexual. Escritos desde la experiencia clínica y el rigor científico.
La ansiedad es una de las experiencias más comunes en la vida moderna. En este artículo te explico qué ocurre en tu cerebro cuando te sientes ansioso y las técnicas más efectivas para gestionarla.
La mayoría de los conflictos de pareja no se deben a que seáis incompatibles, sino a que nadie nos enseñó a comunicarnos bien. Aprende las herramientas que trabajamos en terapia.
No toda terapia es una terapia segura para las personas LGTBIQ+. Te explico qué es la terapia afirmativa, qué debes esperar de ella y qué señales de alerta debes conocer.
La autoestima no es quererse todo el tiempo. Es la capacidad de tratarte con respeto incluso cuando cometes errores. Te cuento cómo trabajarla desde la psicología humanista.
La terapia online ha revolucionado el acceso a la salud mental. Pero, ¿es igual de efectiva que la presencial? Te doy todos los datos para que elijas la modalidad que mejor se adapta a tu vida.
La sexología sigue rodeada de tabúes y malentendidos. En este artículo desmonto los mitos más comunes y te explico en qué consiste realmente una consulta de sexología.
Una ruptura activa en el cerebro las mismas regiones que el dolor físico. Te explico por qué duele tanto y qué herramientas con base psicológica ayudan realmente a superarlo.
Lo tóxico no siempre es visible ni dramático. Te explico las señales de alerta, por qué cuesta tanto salir y qué puedes hacer si te reconoces en alguna de ellas.
El mindfulness tiene décadas de respaldo científico. Pero no necesitas horas de meditación ni ropa de yoga. Te explico qué es, qué dice la ciencia y tres ejercicios para empezar hoy.
La identidad de género se confunde con el sexo biológico y con la orientación sexual. Te explico en qué consiste, qué dice la ciencia y por qué entenderla bien importa.
No hay que esperar a la crisis para buscar ayuda. Te cuento las señales concretas de que la terapia de pareja puede ser útil y qué puedes esperar de las primeras sesiones.
Las emociones no son el enemigo. Son información. Te explico qué es la gestión emocional, por qué la supresión emocional empeora las cosas y herramientas con base científica.
No hace falta estar al borde de la ruptura para ir a terapia de pareja. Descubre cuándo es el momento, cómo funciona y qué puedes esperar de las sesiones.
Qué hace exactamente una sexóloga, qué problemas trata y cuándo es el momento de pedir ayuda. Todo lo que necesitas saber sobre la sexología clínica en Madrid.
La ansiedad es el problema de salud mental más frecuente en España. Descubre cuándo buscar ayuda profesional y cómo funciona el tratamiento psicológico.
El burnout o síndrome de desgaste profesional afecta a millones de personas. Conoce sus síntomas, sus causas y cómo la psicología puede ayudarte a recuperarte.
Descubre la diferencia entre tristeza y depresión, cuáles son los síntomas de la depresión clínica y cuándo es necesario buscar ayuda psicológica.
El vaginismo es una disfunción sexual tratable. Descubre qué es, cuáles son sus causas y qué dice la sexología sobre su tratamiento.
El duelo es una de las experiencias más difíciles del ser humano. Descubre las fases del duelo, cuánto tiempo dura y cuándo la ayuda psicológica puede marcar la diferencia.